Hast du dich jemals gefragt, wie dein Leben aussehen könnte, wenn du in deiner vollen Kraft stehen würdest?
Wenn Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl, Kritik und alte Blockaden der Vergangenheit angehören und du stattdessen Beziehungen auf Augenhöhe führst, Ziele mit Selbstsicherheit setzen und erreichen und dein Potenzial erkennen und entfalten kannst?
Das 4 Wochen Selbstwert Coaching
Gold im Herzen – Kraft im Leben
ist eine Einladung in nur 4 Wochen deinen Selbstwert zu stärken und neue Energie zu spüren. Dein Gold im Herzen schenkt dir Kraft, dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest.
Eine Reise zu deiner inneren Stärke:
Wir arbeiten daran, alte Selbstwertblockaden zu durchbrechen und Selbstzweifel loszulassen.
Erlebe mehr Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz:
Du wirst lernen, dich selbst zu schätzen, deine eigenen, inneren Stärken und Bedürfnisse zu erkennen und mutig für sie einzustehen.
Dein Weg in ein selbstbestimmtes Leben:
Mit mehr Selbstvertrauen wirst du besser Herausforderungen begegnen, gesunde und wertschätzende Beziehungen gestalten, Gelassenheit im Beruf haben und deine Lebensqualität spürbar steigern.
Es ist ein Prozess, der dich unterstützt, dich von Selbstkritik, Unsicherheit und belastenden Glaubenssätzen zu befreien. Das Selbstwert-Coaching wird dir deinen eigenen Wert zeigen, deinen inneren Schatz – dein Gold. Du lernst, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, frei von Angst, Wut, Scham oder Schuld.
Das Online-Coaching kombiniert einen strukturierten 4-Wochen-Kurs, der dir hilft, dein Selbstwertgefühl gezielt und nachhaltig zu stärken, mit individuellen Einzelsitzungen, um deine Erfahrung gezielt zu vertiefen.
Die zwei Kursvarianten, GoldPlus und Gold Solo, ermöglichen eine Coachingerfahrung, so wie du es kannst und möchtest.
Der Online-Kurs überzeugt durch eine Mischung aus tiefgehenden Informationen, Selbstreflexion und praktischen Übungen. Du erhältst ganz konkrete Werkzeuge, um deinen Selbstwert im Hier und Jetzt zu transformieren und nachhaltig zu steigern und zu stabilisieren.
Die Einzelsitzungen ermöglichen es, an deinen ganz eigenen Stärken und deinem Selbstbild zu arbeiten, indem wir die Dynamiken eines persönlichen Coachings nutzen.
Es gibt viele Methoden, um den Selbstwert zu stärken, doch oft bleiben sie an der Oberfläche. In diesem Coaching gehen wir tiefer:
Ganzheitlicher Ansatz
Der Kurs verbindet psychologische, traumasensible und systemische Methoden, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Praxisnahe Übungen
Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Selbstreflexion und individuelle Entwicklung
Es geht nicht um „schnelle Lösungen“, sondern um langfristiges Wachstum.
Persönliche 1:1 Coachings geben Raum für tiefgehende Erkenntnisse und der Selbstcoaching-Kurs ermöglicht dir, in deinem Tempo zu lernen und die Erfahrungen und Veränderungen in deinem Alltag zu verankern.
Ich bin Nathalie Grupp, Psychotherapeutin (HprG) und Coachin, mit über 10 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Menschen, die eine Lösung suchen, um ihre mentale Gesundheit und ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ihr Leben neu gestalten wollen.
In meiner Arbeit bin ich zu folgender Überzeugung gelangt:
Fast alle psychischen Herausforderungen, die nicht biologisch bedingt sind, haben ihre Wurzeln in einem schwachen Selbstwertgefühl und geringem Selbstbewusstsein.
Ein stabiler Selbstwert ist der Schlüssel zu einem gesunden, erfüllten Leben – das habe ich selbst erlebt und in meinen Coachings wurde mir das bestätigt. In meinem Coaching zeige ich dir, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst und selbstsicher in deine Kraft treten kannst.
Mit einem integrativen Ansatz, der bewährte Methoden aus Psychotherapie, Traumaarbeit, systemischen Ansätzen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen vereint, begleite ich dich kompetent auf deinem Weg.
Die Sitzungen sind auf unterschiedliche Bedürfnisse abgestimmt, um dich nachhaltig zu unterstützen. Ich ermutige dich, neue Dinge auszuprobieren, um Potenziale bewusst wahrzunehmen, Stärken und Schwächen zu akzeptieren und eigene Bedürfnisse in deinen Alltag zu übernehmen.
Du erkennst und durchbrichst blockierende, alte Muster und deinen inneren Kritiker.
Du entdeckst deine eigenen Fähigkeiten und festigst persönliche Werte.
Du begegnest Herausforderungen und deinen Wünschen sicher und mit Zuversicht.
Du lernst Grenzen zu setzen und Bedürfnisse zu äußern.
Du schaffst Raum für Beziehungen und Tätigkeiten, die dir guttun und für deinen wahren Wert.
Selbstwert vereint vier wesentliche Kernelemente, an denen ich mit dem Selbstwert Coaching ansetze:
Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit.
Im Verlauf des Coachings werden diese berührt und konkret bearbeitet, sodass sich dein Selbstwert von der Basis aus entfaltet und stärkt.
Lektion 1: Fakten & Hintergründe
Lektion 2: Dein Selbstwert in verschiedenen Lebensbereichen
Lektion 3: Selbstwertblockaden finden
Lektion 4: Erkennen und Bearbeitung deiner Ausgleichstrategien
Lektion 5: Perfektionismus eindämmen
Lektion 6: Innere Ruhe durch Meditation & Atemtechniken
Lektion 7: Klopftechniken zur Selbstregulation
Individuelle Einzelsitzung für GoldPLUS Teilnehmer/innen
Lektion 1: Ursachen von Selbstwertblockaden
Lektion 2: Entstehung negativer Glaubenssätze durch Scham & Schuld
Lektion 3: Inneren Kritiker abstellen
Lektion 4: Selbstwert in verschiedenen Systemen bearbeiten
Lektion 5: Vergangenheitsbrille absetzen
Lektion 6: Reise zum inneren Stern
Individuelle Einzelsitzung für GoldPLUS Teilnehmer/innen
Lektion 1: Selbstbewusstsein steigern durch Auflösung von Glaubenssätzen und Stärkenermittlung
Lektion 2: Selbstakzeptanz lernen, fühlen und anwenden
Lektion 3: Selbstliebe & Selbstmitgefühl entwickeln und kultivieren.
Lektion 4: Selbstfürsorge in den Alltag integrieren
Lektion 1: Selbstwirksamkeit erleben und festigen
Lektion 2: Komfortzone überwinden
Lektion 3: Eigene Entscheidungen treffen die passen
Lektion 4: Deine Ziele definieren und schrittweise erreichen
Lektion 5: Mutige Schritte in die Zukunft
Individuelle Einzelsitzung für GoldPLUS Teilnehmer/innen
Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben liegt in einem starken Selbstwertgefühl.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, wie du dein volles Potenzial entfaltest. Ich zeige dir, wie du deinen Selbstwert stärken und mehr Selbstfürsorge entwickeln kannst.
Du kannst zwischen zwei Selbstwert Coachings wählen:
28 Videos mit Informationen und Anleitungen zum Selbstcoaching
100-seitiges schön gestaltetes Skript als PDF
28 Übungen zur Selbstreflexion und Weiterentwicklung
9 Audiodateien mit Meditationen, Atemtechniken und bilateralen Musik
1 Kennenlern Call
3 Einzelsitzungen per Zoom
WhatsApp Support zwischen den Einzelsitzungen
28 Videos mit Informationen und Anleitungen zum Selbstcoaching
100-seitiges schön gestaltetes Skript als PDF
28 Übungen zur Selbstreflexion und Weiterentwicklung
9 Audiodateien mit Meditationen, Atemtechniken und bilateralen Musik
1 Kennenlern Call
3 Einzelsitzungen per Zoom
WhatsApp Support zwischen den Einzelsitzungen
*Optional besteht die Möglichkeit Einzelsitzungen extra dazuzubuchen.
Das 4 Wochen Coaching Gold im Herzen, Kraft im Leben wird dich dabei unterstützen, Blockaden und negative Glaubenssätze hinter dir zu lassen und ein Leben voller Selbstbewusstsein, mehr Selbstliebe, Selbstakzeptanz und innerer Stärke zu gestalten.
Melde dich jetzt an und schaffe dein Erfolgserlebnis.
Gemeinsam schaffen wir es, dass dein Selbstwert zur Superkraft wird!
Leben mit Sinn statt mit Symptomen
Meine Motivation ist es, Menschen zu unterstützen, ihnen Möglichkeiten aufzuzeigen und sie genauso zu bestärken. Mein Ansatz ist es dabei, präzise, aber ganzheitlich, mit Klarheit, Feingefühl und Präsenz aufzudecken und aufzulösen, was den Selbstwert blockiert.
Du wirst nicht nur gehört und akzeptiert, sondern auch aktiv darin unterstützt, deine Selbstwirksamkeit wiederzuerlangen oder zu stärken. Das ermöglicht es dir, Krisen zu meistern, Beziehungsprobleme zu lösen und beruflichen sowie persönlichen Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen zu begegnen.
Ich gebe dir auch in herausfordernden Zeiten ein sicheres und gleichzeitig unbeschwertes Entwicklungsumfeld und stehe als Coach und Psychotherapeutin an deiner Seite. Ich betrachte dich als den Mensch, der du bist, an dem Punkt, an dem du stehst.
Mein integrativer Ansatz, also das Arbeiten mit verschiedenen Methoden aus dem Coaching, der Psychotherapie und Traumaarbeit und meine Erfahrung aus 30 Jahren Selbsterfahrung ermöglichen präzise aber ganzheitlich auf deine Bedürfnisse einzugehen und dir effektive Lösungen zu bieten. Ich beschränke mich nicht auf ein standardisiertes Vorgehen, sondern stelle mich und meine Methoden auf dich ein.
Ich kombiniere Methoden für emotionale und kognitive Arbeit durch meine Ausbildungen:
Heilpraktikerin für Psychotherapie
NARM® Neuroaffektives Beziehungsmodell
Humanistische Therapie
EMDR® Eye Movement Desensitization and Reprocessing
PEP® (Prozessorientierte Embodiment Psychologie)
Systemische Familien- und Trauma-Aufstellungen
Gesprächstherapie nach Rogers
ADHS Trainerin
Arbeit mit inneren Dynamiken
Mindful Self-Compassion MSC
Meditation und Atemtechniken
Meine Geschichte
Meine Geschichte startete weit bevor ich Therapeutin wurde ...... mit traumatischen Erfahrungen und ADHS in der Kindheit. Daraus folgend entwickelte ich in meiner Jugend viele Ängste und eine soziale Phobie.
Dass ich in der Schule, im Studium und im Beruf nicht oder nur unter starken Ängsten vorlesen und präsentieren konnte, habe ich damals natürlich noch nicht auf meine Kindheitserfahrung zurückgeführt. Ich ahnte, dass das nicht normal ist, aber ich überging es und arbeitete unter ständigen Selbstzweifeln, Perfektionismus und mit dem dauerhaften Gefühl, viel und mehr leisten zu müssen, viele Jahre als Angestellte, Freelancerin und Führungskraft für Medienunternehmen. Ich arbeitete und lebte unter dauerhaftem Stress. Krisen, Krankheit und Unglück führten mich an den Punkt, an dem mir klar wurde, dass das nicht das Leben ist, das ich führen möchte.
Meine einzige Chance sah ich darin, wegzugehen. Also ging ich auf Reisen. Und als ich mich auf einem anderen Kontinent in einem lebensbedrohlichen Zustand wiederfand, wurde ich mir bewusst, dass der Schlüssel nur in mir sein kann. Ich konnte nicht davor weglaufen.
Also veränderte ich mein Leben zu Hause und begann die Reise zu mir selbst.
Ich bin nicht meine Geschichte. Ich bin die Person, die sich aus ihr entwickelt hat
Heute bin ich Therapeutin und weiß, welche Auswirkungen meine Kindheit und Jugend auf meinen Selbstwert hatten. Ich habe außerdem zu lange mit ADHS gelebt, ohne dass es diagnostiziert oder anerkannt war. Zu schnell identifiziert man sich mit Eigenschaften, die Entwicklungstraumata, ADHS und andere psychische Dysfunktionen auslösen, und glaubt, das sei der eigene Charakter und beginnt sich abzuwerten. Dabei ist man in dem Moment mit etwas identifiziert, das zwar zu einem gehört, aber nicht definiert.
Es ist möglich, Erfahrungen zu integrieren und sich nicht von ihnen abhängig zu machen.
Heute bin ich Nathalie Grupp: freudvoll, tiefgründig, neugierig, liebevoll, manchmal unsicher und manchmal streng zu mir. Ich lebe jeden Tag die Nathalie, die sich zeigt, als Therapeutin, Partnerin und Mutter und gehe in Selbstverbundenheit durch mein Leben. Denn heute weiß ich, was es benötigt, um die Ideen und Geschichten, die man über sich erzählt, zu erkennen und sich von ihnen zu lösen.
Dieser 4-wöchige Online-Kurs plus 1:1 Sitzungen ist ein intensives Selbstwert-Coaching, das dir hilft, Selbstzweifel loszulassen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine innere Kraft zu entfalten. Mit einer Kombination aus tiefgehenden Reflexionen, bewährten Methoden und individuellen Coachings wirst du dein Selbstwertgefühl nachhaltig steigern.
Der Kurs ist für dich, wenn du…
✔️ dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl nachhaltig stärken möchtest.
✔️ dich von hinderlichen Glaubenssätzen und Selbstzweifeln befreien willst.
✔️ lernen möchtest, wie du mit Kritik, Perfektionismus und Unsicherheiten besser umgehst.
✔️ gesunde und wertschätzende Beziehungen führen möchtest – mit dir selbst und anderen.
✔️ mehr innere Stabilität und Lebensfreude entwickeln willst.
Der Kurs ist in vier Module unterteilt, die dich schrittweise zu mehr Selbstwert und innerer Stärke führen.
Jede Woche erhältst du:
✔️ Fachlich fundierte Inhalte zur Stärkung deines Selbstwerts.
✔️ Praktische Übungen zur Selbstreflexion und Umsetzung im Alltag.
✔️ Audio- und Meditationsübungen zur Vertiefung.
✔️ Wöchentliche Video-Impulse, um deine Erkenntnisse zu festigen.
Optional: Individuelle Coaching-Sessions in der Gold Plus-Variante.
Gold Solo:
Selbstlern-Kurs mit strukturierten Inhalten, Reflexionsübungen und Praxisaufgaben für deine persönliche Entwicklung in deinem eigenen Tempo.
Gold Plus:
Alle Inhalte von Gold Solo plus drei individuelle Coachingsitzungen, in denen wir gezielt an deinen persönlichen Herausforderungen arbeiten und deinen Selbstwert nachhaltig stärken.
Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Kurs zu ziehen, solltest du etwa 2-3 Stunden pro Woche für die Inhalte, Reflexionen und Übungen einplanen.
Bei der Gold Plus-Variante kommen zusätzlich die individuellen Coachingsitzungen hinzu.
Der Kurs vereint bewährte therapeutische und Coaching-Methoden, darunter:
• Systemische Coaching-Ansätze
• Humanistische Therapiemethoden
• PEP® (Professional Empowerment Program)
• Mindful Self-Compassion
• Körperorientierte Methoden & Meditationen
• Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Selbstwertstärkung
Nach deiner Anmeldung erhältst du direkt Zugang zu den ersten Inhalten.
Dein Zugang bleibt für 6 Monate bestehen, sodass du in deinem eigenen Tempo nacharbeiten oder Inhalte wiederholen kannst.
Nein, der Kurs ist so gestaltet, dass du auch ohne Vorkenntnisse sofort einsteigen kannst. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, an dir zu arbeiten und dich auf neue Perspektiven einzulassen.
Melde dich über die Website an und wähle deine bevorzugte Kursvariante (Gold Solo oder Gold Plus). Nach der Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail.
Eine Stornierung ist bis zu 14 Tage nach Buchung des Kurses möglich, sofern der Kurs noch nicht gestartet wurde. Bereits geleistete Zahlungen werden abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 10 % erstattet. Nach Ablauf dieser Frist ist eine Rückerstattung ausgeschlossen.
Schreibe mir einfach eine E-Mail an: [email protected]
Ich freue mich, deine Fragen zu beantworten!